dukan diyeti

DUKAN DİYETİ

Diyetin karbonhidratlı besinler tüketilmemesi konusundaki katı kuralları dışında yemek yeme konusunda esnek bir yapısı vardır. Diyet yapan kişi için en önemli husus stresten uzak kalmak olduğu için bu amaca yönelik yöntemler üzerinde çalışılmıştır.

Bu çalışmada protein alınan zamanlarda et ve balık tüketiminde limit konulmadan kişinin rahatlatılması amaçlanmıştır.

İlk beş günlük dilimde iki veya üç kilo zayıflamayı öngören dukan diyeti ilk 10 günlük dilimde proteini yüksek olan süt ürünleri et ve yumurta’ ya ağırlık vermektedir.

Kolesterol ve diyabet gibi hastalığı bulunanlar veya risk taşıyanlar ve kısa süreli diyet yapmak isteyenlere önerilmeyen bu diyet 5 ay sürmektedir. Güçlendirme evresinden sonra hayatınızı ömrünüzün sonuna kadar sağlıklı bir şekilde geçirmeniz için ve verdiğiniz kiloları geri almamak için koruma evresi yapmanız gerekmektedir.

Check Also

vucut kitle endeksi

VÜCUT KİTLE ENDEKSİ VE HESAPLANMASI

Best free WordPress theme

Bir Cevap Yazın

Ankara Web Tasarım

Powered by keepvid themefull earn money