Home / Genel / AŞURE – DİYET
aşure diyet

AŞURE – DİYET

Porsiyon başına: 170 kilo kalori
Porsiyon ölçüsü: 1 kase
Değişim ölçüsü: 2 dilim ekmek ve ½ yağ

Malzeme Listesi:

Buğday
Nohut
Kuru fasulye
Pirinç
Kuru üzüm
Kuru kayısı
Fındık içi
Tatlandırıcı

Hazırlanışı:

Ayıklanmış ve yıkanmış buğdayı bol su ile düdüklü tencerede pişirin.
Bir gece önceden ıslatılmış nohut ve fasulyeyi kaynamış buğdayın üstüne dökün.
Düdüklü tencerede biraz daha pişirin.
Pirinci, küçük doğranmış kuru kayısıyı, kuru üzümü de ilave ederek biraz daha pişirin.
Ocağın altını kapatın.
Ilınınca tatlandırıcıyı ilave edip karıştırın.
Aşureyi kaselere paylaştırıp tarçın ve dövülmüş fındıkla süsleyerek servis yapın.

Kaynak: Türkiye Endokrinoloji Ve Metabolizma Derneği

Check Also

DSCF9871 kemalpaşa tatlısı

KEMALPAŞA TATLISI

Best free WordPress theme

Bir Cevap Yazın

Ankara Web Tasarım

Powered by keepvid themefull earn money